NAMASTE SALUD

Cualquier conducta que produce placer y nos ayuda a evadir, física o mentalmente, situaciones molestas o dolorosas puede convertirse en una adicción. Tendremos adicción por la comida: 1. Cuando sentimos que no tenemos fuerza de voluntad para poder controlarla o eliminarla, es una parte fundamental a pesar de los problemas que nos puede causar.  2. Dependemos de ella para sentirnos mejor.  3. Ocupa parte importante de nuestros pensamientos o nuestro tiempo.  4. Se deja de hacer otras actividades para llevarla a cabo. 5. Afecta a nuestro cuerpo, nuestras relaciones trabajo o forma de vida.  6. Nos causa angustia cuando pensamos en no llevarla a cabo.  7. Cuando no lo controlamos nos causa culpa daña nuestra autoestima. La raíz del problema no esta en lo que se come o en la cantidad de comida sino en la razón por la que se come.  Las causas puede ser: -Poca tolerancia a la frustración.  -Pocas habilidades para resol...

                        1. Reducir al máximo , la ingesta de azúcar en la alimentación diaria, ya que nos reduce las ganas de comer alimentos nutritivos como verduras y frutas. Esta claro que esa cucharadita de azúcar que le ponemos al café, no es solamente la que nos esta afectando a nuestra salud, sino las galletas, frutas en almíbar, cereales azucarados, alcohol, bollos, pasteles, refrescos, etc... los que nos dañan. Cuanta menos azúcar tomemos menos ganas de ella tendremos. 2. Aumentar el consumo de agua . Tomar un vaso de agua antes de comer, es importantisimo para comer menos. Y descartar la sensación que produce la deshidratación que es parecida al hambre. 3. No saltarse ninguna de las cinco comidas . Quemarás más. No tendrás hambre.  4. Tomar algo crudo antes si has decidido pasarte un día. Si tomas ensalada delante de la pizza, no comerás tanto. Si has decidido tom...

HINCHAZON ABDOMINAL - Canela:  Preparar una cucharadita de canela en polvo en una taza de agua caliente, dejarla 15 minutos y beber. - Clavo de olor:  Tomar por las mañanas 20 gotas de tintura de clavo de olor disueltas en medio vaso de agua. Es muy efectiva. –  También es muy efectivo las infusiones de tés característicos:  Como los de menta, orégano, jengibre, salvia, albahaca, o manzanilla. –  Comer todas las frutas y verduras cocidas:  esto evitará que el abdomen se hinche. –  Comer potasio:  Ayudará a que el agua acumulada en el abdomen se elimine, estos son, 1 plátano, 1 papaya mediana, 1 patata mediana asada, y media taza de espinacas cocidas. RETENCION DE LÍQUIDOS Alimentos que debes incluir en tu dieta: -Alimentos ricos en potasio: como judías, germen de trigo,  nueces, acelgas, calabazas y plátano. -Alimentos bajos en sodio: como la avena, el arroz, la patata y la soja. -Vegetales frescos: ayudaran con su fi...

Es un producto de los laboratorios Tongil, que sinceramente nos encanta. Se puede encontrar en herbolarios  y su precio ronda los 15 €. Hoy en día nos resulta más dificil llevar una alimentación saludable y este complemento nos ayuda a mejorar el funcionamiento del organismo, limpiando y depurándolo. INDICACIONES Se puede tomar en casos de fatiga, falta de energía, piel apagada, hinchazón abdominal, en las dietas de adelgazamiento, para desintoxicar en tratamientos farmacológicos, en trastornos digestivos. Cuando se sienta un bloqueo del metabolismo. Su composición lleva algas y germinados verdes, estractos secos de frutas y verduras, extractos de plantas.  INGREDIENTES ACTIVOS POR DOSIS RECOMENDADA (25 ml): 10 grs de mezcla exclusiva de algas y extractos vegetales (Spirulina, Chlorella de pared celular abierta, Germinado de Trigo Verde, concentrado de Alfalfa, concentrado de Cebada y Clorofila). 3 grs de zumo de piña en polvo. 300 mg de extracto flui...

¿Por qué no, usar frases motivadoras para cuando recaigamos en la tentación de quedarnos tumbados en el sofá, lamentándonos de lo oxidados que estamos, en vez de movernos y comer sano?  Iré añadiendo estas imágenes con mensaje motivador para poderlas usar en los momentos de flaqueza. Espero que os gusten y ayuden.

Son un excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 (ácido alfa-linoléico) ALA, de origen vegetal. Posee 2 veces más proteína que cualquier otra semilla, 5 veces más calcio que la leche entera, además el boro, mineral que ayuda a la absorción del calcio en los huesos, 2 veces más cantidad de potasio que los plátanos, 3 veces más antioxidantes que los arándanos y 3 veces más hierro que las espinacas a parte de grandes cantidades de ácidos grasos esenciales omega 3. También fuente de magnesio, manganeso, cobre, niacina, zinc y otras vitaminas. Fuente fabulosa de fibra soluble creando un gel mucilaginoso. Aliado valioso para los pacientes de diabetes, frenan con rapidez con que nuestro cuerpo convierte los carbohidratos en azucares simples, controlando niveles de azúcar en sangre. Su cantidad en ácidos grasos omega 3, grasas buenas, nos protegen contra la inflamación son importantes para la salud cardíaca y el colesterol. R...