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Entradas populares de este blog

INFLUENCIA LUNAR EN LA VIDA COTIDIANA

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Desde tiempos muy remotos, la luna a sido protagonista, de un modo u otro, en la historia de la humanidad. Nuestros antepasados eran expertos en utilizar la fases lunares, de tal manera que aprovechaban de modo muy eficaz su influencia tanto en agricultura, por ejemplo a la hora de sembrar y recolectar los huertos, como en ganadería, para preparar los rebaños en las cubriciones y los partos. Hoy en día, la luna sigue siendo la misma y aunque llevamos un ritmo de vida en el que no prestamos  tanta atención a los ritmos naturales como antaño, su influencia sigue estando ahí. Esa influencia resulta a veces difícil de determinar, lo que es verídico es que la luna actúa principalmente sobre el agua y por tanto influye de algún modo en los seres vivos compuestos por un elevado porcentaje  de fluido. Por consiguiente, plantas y animales son sensibles en mayor o menor medida a esos ciclos lunares. Gracias a la síntesis de un conocimiento astronómico y del saber ancest...
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SUBIR EL METABOLISMO BASAL

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Llevas un tiempo a dieta y tras una perdida de peso inicial, no consigues perder más peso a pesar de los esfuerzos realizados. Una de las causas es que el metabolismo basal se para, digamos que al no meterle al organismo el combustible necesario para realizar las tareas cotidianas, baja su consumo quemando mucho menos que antes de ponerte a dieta.  Pero entonces ¿cómo salir de este bache en el camino? - Primero no saltarnos nunca el desayuno, no debemos irnos a trabajar sólo con un café bebido, a parte de tener más energía, empezaremos obligando al organismo a despertar y quemar más. - Comer cada tres o cuatro horas, recuerda que hay que tomar 5 piezas de fruta al día. - Alimentos recomendados la finalidad es ganar masa múscular : la carne de res, el pollo, el germen de trigo y la espinaca, los granos, las frutas y verduras, la leche baja en grasa, el yogur y el queso, pescado y mariscos, las manzanas, las nueces y los frijoles, el café y el té. - Elige alimentos p...
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BENEFICIOS DE ANDAR

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E s cierto que andar en la ciudad resulta complicado, ya que entre el ruido, la contaminación, el tráfico.. pero es una buena opción para moverse.  Aprovéchalo para relajarte, intenta desconectarte de lo que te rodea y elige un lugar que sea agradable, un parque por ejemplo, a una hora en la que no este muy concurrido.  Puedes empezar de una manera sencilla. Intenta ir andando al trabajo o aun recado, bajarte del autobús en una parada anterior a la tuya. Planifica como disfrutar del paseo urbano, eligiendo ropa y calzado adecuados y transportando las cosas que lleves en una mochila para evitar problemas con el bolso, lleva agua para beber si es necesario.  La idea es ir cogiendo el ritmo, a partir de 30 minutos de ejercicio seguido, reduce las posibilidades de padecer un problema cardíaco hasta un 25 %. También en ese momento se empiezan a quemar las grasas acumuladas. Otra opción es caminar por la playa, notaras que se fortalecen los músculos porque caminas...
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