Llevas un tiempo a dieta y tras una perdida de peso inicial, no consigues perder más peso a pesar de los esfuerzos realizados. Una de las causas es que el metabolismo basal se para, digamos que al no meterle al organismo el combustible necesario para realizar las tareas cotidianas, baja su consumo quemando mucho menos que antes de ponerte a dieta. Pero entonces ¿cómo salir de este bache en el camino? - Primero no saltarnos nunca el desayuno, no debemos irnos a trabajar sólo con un café bebido, a parte de tener más energía, empezaremos obligando al organismo a despertar y quemar más. - Comer cada tres o cuatro horas, recuerda que hay que tomar 5 piezas de fruta al día. - Alimentos recomendados la finalidad es ganar masa múscular : la carne de res, el pollo, el germen de trigo y la espinaca, los granos, las frutas y verduras, la leche baja en grasa, el yogur y el queso, pescado y mariscos, las manzanas, las nueces y los frijoles, el café y el té. - Elige alimentos p...
