NAMASTE SALUD

¿Por qué te limitas a comer cosas fritas, o precocinadas, si tienes muchas más opciones? Las verduras, frutas y pescado, son mucho más sanos, nos aportan más nutrientes y te sentiras más vital. Son ricas y variadas opciones para tí. Revisa estos alimentos que podrás encontrar en esta temporada, seguro que los puedes añadir a tu dieta. -FRUTAS: Aguacate, caqui, chirimoya, granada, kiwi, limón, mandarina, mango, manzana, naranja, pera, plátano, pomelo, uva, fresa fresón. -VERDURA: Acelga, ajo, alcachofa, apio, berenjena, brócoli, calabacín, calabaza, cardo, cebolla, col lombarda, coliflor, endibia, escarola, espinaca, guisante, judia verde, lechuga, nabo, pepino, pimiento, puerro,  rábano   remolacha, repollo, tomate, zanahoria. -PESCADO: Berberechos, besugo, camarón, carpa, cigala, congrio, dorada, fletán, gamba rosada y gris, liba, lubina, mejillones, mero, nécora, ostras, palometa, perca, pez espada,  salmón , salmonetes, trucha, vieiras, a ngula, bacalao,caballa, fl

Su finalidad es conseguir un ovalo perfecto y luminoso. -Su textura puede ser: Crema: Se aplican bajo la base del maquillaje, hay que tener cuidado para no quitarlos cuando aplicamos el producto, son espesos. Permiten rectificar fácilmente. Polvos: son más ligeros, se aplican después del fondo de maquillaje hay que tener cuidado con las cantidades para que quede natural. No se puede rectificar fácilmente. -La importancia del color: OSCURO : da profundidad, sensacion de ahuecamiento, disimula zonas más anchas. CLARO : lo contrario, da volumen. VERDE: Se utiliza para ocultar zonas rojizas: rosacea, granos, venas. AMARILLO : ideal para cubrir ojeras con tonos morados. ROSA : para pieles marchitas u opacas, para dar vida. BEIGE : se usa con ligeros toquecitos despues dela base para rematar una imperfección. -Cada tipo de óvalo requiere una corrección especifica, pero en la foto de arriba,  podemos verlo en general, para hacernos una idea.

¿QUÉ ES? Es una masa blanda y gelatinosa, que combina bacterias probióticas, levaduras, lípidos y proteínas  envuelta en una matriz polisacárida, denominada kefirán. Los principales microorganismos en el kefir, son la bacteria lactobacillus acidophilus y la levadura hongo unicelular, aunque varían según las regiones y métodos de cultivo. Existen dos tipos de kefir, el de leche y el de agua. El de leche es el más antiguo que se conoce consum ido durante miles de años, procedente del Caúcaso. PREPARACIÓN: Se introduce en un recipiente de cristal 3 de nódulos de kéfir por litro de leche., se cierra con tapa hermética y se deja a temperatura ambiente 12-36 horas. Luego se cuela el líquido resultante con un colador de tela. Se enjuaga el frasco y se vuelve a repetir el proceso aplicando más leche fresca.  Cada 3 o 4 días se deben lavar los nódulos  con agua, aunque hay personas que no lo lavan nunca o muy pocas veces. Si quieres que este más líquido añade mas leche y más espeso m

¿Has decidido mejorar tu alimentación, ya que estas cansada de comida precocinada, basura y que no te aporta nada más que calorías, kilos de más y sensación de hinchazón. Te animamos a cambiar tus hábitos e incluir más verduras en tus comidas. Las sopas nos reconfortan y nos ayudan a sentirnos más ligeros, depurando nuestro organismo para que funcione mejor.  CEBOLLA Y APIO. Para la obtención de este plato sólo tendremos que coger un apio y una cebolla y cocerlas con agua y sal, hasta que la cebolla este blanda, unos 20 minutos. El caldo que obtendremos podremos tomar solo o batir los ingredientes para conseguir un pure. Se puede añadir pimienta para condimentar. Su función es depurar el organismo y eliminar los tóxicos que le sobran. SOPA DEPURATIVA -300 gr. de repollo -1 cebolla -1 puerro -1 pimiento verde o rojo -1 rama de apio -500g de tomate -500 g de agua -Sal -1 pizca de pimienta negra, orégano y cominos Excelente para limpiar y depurar el organismo. Cocer

Llevas un tiempo a dieta y tras una perdida de peso inicial, no consigues perder más peso a pesar de los esfuerzos realizados. Una de las causas es que el metabolismo basal se para, digamos que al no meterle al organismo el combustible necesario para realizar las tareas cotidianas, baja su consumo quemando mucho menos que antes de ponerte a dieta.  Pero entonces ¿cómo salir de este bache en el camino? - Primero no saltarnos nunca el desayuno, no debemos irnos a trabajar sólo con un café bebido, a parte de tener más energía, empezaremos obligando al organismo a despertar y quemar más. - Comer cada tres o cuatro horas, recuerda que hay que tomar 5 piezas de fruta al día. - Alimentos recomendados la finalidad es ganar masa múscular : la carne de res, el pollo, el germen de trigo y la espinaca, los granos, las frutas y verduras, la leche baja en grasa, el yogur y el queso, pescado y mariscos, las manzanas, las nueces y los frijoles, el café y el té. - Elige alimentos prote

Hay temporadas en las que nos damos cuenta de que abusamos de los medicamentos, sobre todo de los antiinflamatorios. Los usamos para dolores musculares, dolor de cabeza, la regla, las muelas... Sin darnos cuenta de lo perjudiciales que son para nuestros órganos, ya que los saturamos de tóxicos y les obligamos a que trabajen en exceso. Los más usados son el Ibuprofeno y diclofenac. En la naturaleza hay opciones alternativas como estas: Jengibre:  1 o 2 cucharaditas de jengibre fresco en una infusión caliente, ayudan a calmar el dolor. Puede realizar el te de jengibre con un toque de pimienta negra y miel para endulzar, y posteriormente reposar. Hárpago:  Los tubérculos del hárpago contienen sustancias con notables efectos antiinflamatorios, analgésicos y espasmoliticos (relajan los músculos lisos que duelen en los cólicos). Generalmente, suelen realizarse infusiones con esta planta que luego se aplican localmente sobre la zona afectada (piel, articulaciones, músculos…). Manzanil