ALIMENTOS DE TEMPORADA

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¿Por qué te limitas a comer cosas fritas, o precocinadas, si tienes muchas más opciones?

 Las verduras, frutas y pescado, son mucho más sanos, nos aportan más nutrientes y te sentiras más vital.
Son ricas y variadas opciones para tí.

 Revisa estos alimentos que podrás encontrar en esta temporada, seguro que los puedes añadir a tu dieta.

 -FRUTAS:
Aguacate, caqui, chirimoya, granada, kiwi, limón, mandarina, mango, manzana, naranja, pera, plátano, pomelo, uva, fresa fresón.

 -VERDURA:
Acelga, ajo, alcachofa, apio, berenjena, brócoli, calabacín, calabaza, cardo, cebolla, col lombarda, coliflor, endibia, escarola, espinaca, guisante, judia verde, lechuga, nabo, pepino, pimiento, puerro, rábano  remolacha, repollo, tomate, zanahoria.

 -PESCADO:
Berberechos, besugo, camarón, carpa, cigala, congrio, dorada, fletán, gamba rosada y gris, liba, lubina, mejillones, mero, nécora, ostras, palometa, perca, pez espada, salmón, salmonetes, trucha, vieiras, angula, bacalao,caballa, fletán, langosta rosa,lamprea, trucha.

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INFLUENCIA LUNAR EN LA VIDA COTIDIANA

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Desde tiempos muy remotos, la luna a sido protagonista, de un modo u otro, en la historia de la humanidad. Nuestros antepasados eran expertos en utilizar la fases lunares, de tal manera que aprovechaban de modo muy eficaz su influencia tanto en agricultura, por ejemplo a la hora de sembrar y recolectar los huertos, como en ganadería, para preparar los rebaños en las cubriciones y los partos. Hoy en día, la luna sigue siendo la misma y aunque llevamos un ritmo de vida en el que no prestamos  tanta atención a los ritmos naturales como antaño, su influencia sigue estando ahí. Esa influencia resulta a veces difícil de determinar, lo que es verídico es que la luna actúa principalmente sobre el agua y por tanto influye de algún modo en los seres vivos compuestos por un elevado porcentaje  de fluido. Por consiguiente, plantas y animales son sensibles en mayor o menor medida a esos ciclos lunares. Gracias a la síntesis de un conocimiento astronómico y del saber ancestral, se p
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FRASES MOTIVACION 1

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¿Por qué no, usar frases motivadoras para cuando recaigamos en la tentación de quedarnos tumbados en el sofá, lamentándonos de lo oxidados que estamos, en vez de movernos y comer sano?  Iré añadiendo estas imágenes con mensaje motivador para poderlas usar en los momentos de flaqueza. Espero que os gusten y ayuden.
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AVENA Y SU IMPORTANCIA PARA ADELGAZAR

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De todos los cereales la avena es uno de los mas completos y beneficiosos para la salud. Es una opción muy baja en calorías, que además nos aporta vitaminas A, B,E y diversos minerales que complementan nuestra alimentación y mejoran el funcionamiento de nuestro cuerpo. Consumir una taza diariamente nos ayuda a perder peso, ya que es un alimento rico en proteínas y mucha fibra soluble, cuando la comemos, esta absorbe el agua aumentando su volumen dentro del estomago, dando sensación de plenitud. La parte de fibra insoluble absorbe una cantidad de grasas que consumes, evitando el abdomen hinchado. Nos aporta tambien energía necesaria para no sufrir agotamiento. Es un alimento saludable ya que reduce el colesterol y ayuda a regular los niveles de azucar en sangre. REFRESCO DE AVENA CON LECHE 1. Media taza de avena 2. 1 vaso de leche desnatada 3. 2 cucharadas de miel 4. canela en polvo Mezclarlo bien, licuarlo y tomarlo frío. DESAYUNO CON AVENA Poner  agua a hervir y cuando
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